Ma façon d’enseigner : un yoga adapté et progressif

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J’enseigne un yoga où l’on travaille autant avec le souffle et l'esprit qu’avec les postures.

Concrètement, cela veut dire :

• des mouvements simples, souvent répétés, coordonnés à la respiration (esprit Viniyoga) ;

• des séances pensées pour répondre à des besoins concrets : stress, anxiété, sommeil, dos, fatigue, manque d’énergie ;

• des adaptations possibles pour chaque personne (douleurs, raideurs, niveau de forme du jour).

• L’objectif n’est pas de “réussir une posture”, mais de t’aider à retrouver plus de stabilité, de fluidité et de présence dans ta vie quotidienne.

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À qui s’adressent mes cours ?

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Ces cours s’adressent à toi si :

• tu te sens souvent tendu·e, stressé·e, avec l’impression de ne jamais “débrancher” ;

• tu as du mal à dormir, à te poser, à calmer le mental en fin de journée ;

• tu as envie de bouger en douceur, de gagner en souplesse sans te faire mal ;

• tu cherches un yoga accessible, sans compétition ni performance, où l’on respecte le rythme de chacun·e ;

• tu apprécies les approches qui prennent en compte le corps, le souffle et l’état intérieur, pas seulement la “gym sur tapis”.

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Les cours sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants déjà habitués, avec des variations proposées pour que chacun trouve sa place.

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